✨ ベストアンサー ✨
起きたい時間の30分〜1時間前に1回目覚ましをセットして、また起きたい時間にセットして二度寝すると、起きたい時間にスムーズに起きられる。と、思います。私は、そうです。
回答
回答
寝る一時間前から薄暗くする。
できれば携帯はいじらず、読書やマッサージにする。
お風呂に寝る前に入る人は40度くらいにする。
要は、眠りの質を上げていく話です。
もしかしたら、寝ても寝たりない、
寝つきが悪いというならこういうことの
逆をしてるかもしれません。
昔の私みたいにσ^_^
ありがとうございます！試してみます✨たしかに、逆のことをしているものもありますね…
私は中学のとき逆をしてましたσ^_^
試したことが無いので効果はわかりませんが、赤ちゃんの泣き声はミルクをあげなきゃと女性の本能が働いて目が覚めるそうです。アラームにしてみてはいかがでしょうか？質問者さんが男性だったらごめんなさい。
そうなんですか！
ためしてみます✨ちなみに女子です！
ぜひ試してみてください(^○^)
疑問は解決しましたか？
この質問を見ている人は
こちらの質問も見ています😉
試してみます！起きたい時間の前にセットするのは思いつきませんでした