全部きちんと聞き取るのは不可能に近いと思っています。コツは、声のトーンが変わるところを見極めることです。声のトーンが変わった後は大切なことを言っていたり、話題が転換されていることが多いです。

私はリスニングまでの5分間で問題の選択の内容などを簡単に日本語で書いておきます。
そうするとどのような内容のものが来るか事前にわかるし選びやすくなるのでお勧めです。これでリスニングがわかるようになりました。