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英語の長文を読む
または苦手な教科の教科書の１ページを読む
「何これ⁉意味わかんない！ 」 ⇒目が自然に閉じる⇒あしたの計画たてる(頭の中で)
⇒いつの間にか寝てる
という感じです‼
眠たくなるのは、体温が下がった時で
お風呂に入って体が温まって1時間後ぐらいに、体温が下がってきて
眠たくなる。
その時に布団に入るとよく寝れる
と思う。
お風呂に入る時は、40度ぐらいのお湯に30分ぐらい浸かると芯から温まってよりいいですよ。
はい
実はベッドで目を閉じるだけで寝てるのと同じ効果を脳に及ぼすからそんな頑張って寝ようとせずにとりあえず目を閉じるだけで十分よ
そうなんですか？
もっと気楽に眠れそうです
ありがとうございます
じゃあ途中で目をあけちゃうと効果はどうなるますか？
そんな厳密なもんじゃないよｗｗ目を閉じてる間は脳は休まってるって話だから目を開けちゃってもまた目を閉じれば効果は続くよ
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とても具体的にありがとうございます！