ある程度上の大学を目指すのでしたら、身体的な体力だけでなく、長時間の思考に耐えうる頭の体力、精神的な強さが必要です。

身体的な体力をつけるには、生活リズムを整えるとよいです。毎日定時に起きて、しっかり食事を取って、勉強の合間などにウォーキングをするなども効果的です。スポーツがお好きでしたら、軽く運動をするのもいいと思います。

頭の体力をつけるには、基本を原理から理解する(数学の公式を丸暗記するのではなく、証明可能なら証明をしておくなど)ことが有効です。問題が分からないと感じても、それが基礎事項が抜けているという理由でなければ、自力で考える(調べるのも良し)努力が後々実を結びます。伸びを実感できなくても毎日続ける事が大切です。

精神的な強さについては、自分が誘惑されやすい物や弱い所をしっかり見つめてメンタルダメージを減らすためにどうすべきかを考えれば大丈夫でしょう。時には周りの家族や友人に頼るのもいいと思いますよ。

長文失礼致しました。