保健体育 中学生 約10年前 自分は来年ですが大会に出ることになり、今の内に対策をしようと思ったので「いい筋トレ法や体力作り法」を教えてほしいです‼︎あと、部活中や習い事で練習している時に気をつけていることなどもお願いします。 ちなみに自分は筋肉の付きかたがかたよっているのと、体力がない（力加減がで... 続きを読む 解決済み 回答数: 1
保健体育 中学生 10年以上前 持久走で1キロ走ります。1周走るごとに足が重くなり横腹も痛くなってどんどんスペースダウンして5分になってしまいます。 それって足の筋肉を鍛えたほうがいいんですかね？アドバイスください！ 解決済み 回答数: 3
保健体育 中学生 10年以上前 持久走やシャトルランをもう少しでします。でも体力がなく持久走（1キロ）では5分くらいです。シャトルランも50くらいです。なので体力をつける方法などあったら教えてください！ 持久走で終わったあとにみんな倒れてつかれた〜！となっていますがわたしはそこまでではありません。腹が痛く... 続きを読む 解決済み 回答数: 5
その他教科 高校生 10年以上前 勉強とは全く関係ないです…体育でマラソンしてるんですけど、体力がなくて1km経ったら歩きます… まず脇腹が痛くなって呼吸がしんどくなってからやっと足に負担がかかってるのを実感するタイプです… 誰かどうやったら楽に走れるか教えてください！！ 解決済み 回答数: 6
