Health and physical education Junior High about 10 yearsago

相談です。 明日の体育の授業で、持久走をやります。 4分38秒です。 どうしても、4分をきりたい、ちかづきたいので何か方法はありますか？ バスケ部では4分をきらないと、シャトルランが何十本もあるんです。 深刻な悩みです。 答えてくれると嬉しいです。 お願いします(｀_´)ゞ

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今度運動会があります。全員リレーのコツを教えてください。

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陸上経験者に質問です❗(主に、短距離、ハードル部門の方お願いします) 家でできる簡単なストレッチや自分が家でやっている事などを教えて下さいお願いします❗

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私、もうすぐ体育祭なんですけど、徒競走で一緒に走る子が結構、、、てか学年で1番速い子なんです。しかも、私より足が速い人がもう１人いて、徒競走で上位になりたいんですけど、欲を言えば1位になりたいけど、2位には入りたいです。短時間で足を速くする方法とかありませんかね？ 追伸 1... Read More

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膝の痛みに効くストレッチとかありますか？教えてください❗

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膝の痛みがつづいています。私は、陸上部なんですが、長い距離を走る、膝の動く運動をする、ハードルをしたりすると痛くなります。なんででしょうか？教えて下さい！

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50m走でクラウチングスタートのとき、スタートダッシュ上手くする方法ありませんか？ 今日1回目測ったときに思いっきり滑りました。 知ってる方教えてください(｡_｡)ﾍﾟｺｯ

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明日多分50㍍走があります。 早く走るコツありますか？

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持久走で1キロ走ります。1周走るごとに足が重くなり横腹も痛くなってどんどんスペースダウンして5分になってしまいます。 それって足の筋肉を鍛えたほうがいいんですかね？アドバイスください！

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持久走やシャトルランをもう少しでします。でも体力がなく持久走（1キロ）では5分くらいです。シャトルランも50くらいです。なので体力をつける方法などあったら教えてください！ 持久走で終わったあとにみんな倒れてつかれた〜！となっていますがわたしはそこまでではありません。腹が痛く... Read More

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